Balancekraft für Gemeinden & Vereine
Mehr Bewegung. Mehr Lebensfreude. Mehr Miteinander.
Herzliches Grias di!
Tradition, Gemeinschaft und Lebensfreude – das alles gehört zur Seele einer aktiven Gemeinde.
Und doch wissen wir:
Wer im Alter nicht mehr fit ist, kann sich auch weniger aktiv einbringen. Oft schwindet nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch ein Stück Lebensfreude.
Wie also wieder mehr Schwung ins Gemeindeprogramm bringen?
Vielleicht hast du dir als Bürgermeister:in, Amtsleiter:in oder Vereinsleiter auch schon diese Frage gestellt:
„Wie können wir auch Menschen ab 50+ oder mit Bewegungseinschränkungen aktiv einbinden und ihnen Angebote machen, die Freude schenken – ohne Überforderung?“
Genau deshalb gibt es Balancekraft.
Meine Sessel-Yoga-Angebote bringen:
- Bewegung mit Herz und Humor
- sanfte Kräftigung & Mobilisation
- soziale Begegnung und Austausch
- mehr Gesundheit & mehr Freude – für jedes Alte
Was erwartet die Teilnehmer:innen?
Ich nehme die Teilnehmer:innen sanft an die Hand und begleite sie auf eine kleine Reise durch ihren Körper. Jede Stunde (60 Minuten) widmet sich einem eigenen Schwerpunkt — zum Beispiel: Schultern & Arme – Geben und Nehmen, Wirbelsäule & Haltung – Aufrichten & Loslassen, Beine & Füße – Mehr Stabilität und Sicherheit
Und wie läuft eine Stunde ab?
- Ankommen & Atmen: Ein bisschen Tratschen gehört dazu. Anschließend leichte Atemübungen.
- Sanfte Mobilisation: Gelenke mobilisieren und warm werden.
- Kräftigung & Balance: Stärkende Übungen für Muskeln und Gleichgewicht — mit liebevoller Unterstützung.
- Sanfte Dehnung: Muskeln lockern, das System herunterfahren.
- Schlussentspannung: Einfach nur sein.
Und das Wichtigste:
Es wird nicht nur gedehnt und gestärkt
es wird auch viel gelacht, geschnauft und immer wieder gestaunt, was noch alles möglich ist!
Für eure Gemeinde / euren Verein
Klingt das Spannend?
Das Wichtigste für Ihre Gemeinde auf einen Blick:
- Kursdauer: 6 Einheiten á 60 Minuten
- Gruppengröße: 4–12 Personen (max. 14 Personen)
- Ein Raum mit mind. 50 m² (Pfarrheim, Gemeindesaal o.ä.)
- Sessel ohne Armlehnen (ich bringe auch gerne bis zu 10 Sessel mit)
- Den Rest übernehme ich: Material, Organisation, Anleitung, individuelle Anpassung
Jetzt nur kurze Zeit
Sessel-Yogakurs: 6 Einheiten + 1 Einheit gratis um 96 € / Person
Gemeinde in Bewegung mehr Infos →
Yoga für Betreuungseinrichtungen & Pflegeheime
Freude, Bewegung und innere Ruhe.
Auch in Pflegeheimen, Tagesbetreuungen und Wohngruppen bringt Sessel-Yoga neue Lebendigkeit in den Alltag. Die Einheiten sind liebevoll angeleitet und schenken kleine Inseln der Freude, Bewegung und inneren Ruhe – selbst für Hochbetagte oder Menschen mit Demenz.
Auch Einzelstunden sind möglich – ganz auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmt.
Fit im hohen Alter!
jetzt Kontakt aufnehmen →
Aktuelle Sessel-Yogakurse in Gemeinden & Vereinen
Volksheim Gemeinde Vorchdorf
Streiningerstraße 2b, 4655 Vorchdorf
Jeden Donnerstag, 04.09.2025 – 16.10.2025
Kursbeitrag: 96 € pro Person und Kurs
(inkl. 6 Einheiten + 1 Bonuseinheit)
Kurs 1: 09:00–10:00 Uhr – AUSGEBUCHT
Kurs 2: 10:30–11:30 Uhr – NEU! Plätze verfügbar
Anmeldeschluss: 31.08.2025
Gruppengröße: min. 4 – max. 14 Personen