Balancekraft für Gemeinden & Vereine
Mehr Bewegung. Mehr Lebensfreude. Mehr Miteinander.
Herzliches Grias di!
Tradition, Gemeinschaft und Lebensfreude – das alles gehört zur Seele einer aktiven Gemeinde.
Und doch wissen wir:
Wer im Alter nicht mehr fit ist, kann sich auch weniger aktiv einbringen. Oft schwindet nicht nur die Beweglichkeit, sondern auch ein Stück Lebensfreude.
Wie also wieder mehr Schwung ins Gemeindeprogramm bringen?
Vielleicht hast du dir als Bürgermeister:in, Amtsleiter:in oder Vereinsleiter auch schon diese Frage gestellt:
„Wie können wir auch Menschen ab 50+ oder mit Bewegungseinschränkungen aktiv einbinden und ihnen Angebote machen, die Freude schenken – ohne Überforderung?“
Genau deshalb gibt es Balancekraft.
Meine Sessel-Yoga-Angebote bringen:
- Bewegung mit Herz und Humor
- sanfte Kräftigung & Mobilisation
- soziale Begegnung und Austausch
- mehr Gesundheit & mehr Freude – für jedes Alte
Was erwartet die Teilnehmer:innen?
Ich nehme die Teilnehmer:innen sanft an die Hand und begleite sie auf eine kleine Reise durch ihren Körper. Jede Stunde (60 Minuten) widmet sich einem eigenen Schwerpunkt — zum Beispiel: Schultern & Arme – Geben und Nehmen, Wirbelsäule & Haltung – Aufrichten & Loslassen, Beine & Füße – Mehr Stabilität und Sicherheit
Und wie läuft eine Stunde ab?
- Ankommen & Atmen: Ein bisschen Tratschen gehört dazu. Anschließend leichte Atemübungen.
- Sanfte Mobilisation: Gelenke mobilisieren und warm werden.
- Kräftigung & Balance: Stärkende Übungen für Muskeln und Gleichgewicht — mit liebevoller Unterstützung.
- Sanfte Dehnung: Muskeln lockern, das System herunterfahren.
- Schlussentspannung: Einfach nur sein.
Und das Wichtigste:
Es wird nicht nur gedehnt und gestärkt
es wird auch viel gelacht, geschnauft und immer wieder gestaunt, was noch alles möglich ist!
Für eure Gemeinde / euren Verein
Klingt das Spannend?
Das Wichtigste für Ihre Gemeinde auf einen Blick:
- Kursdauer: 6 Einheiten á 60 Minuten
- Gruppengröße: 4–12 Personen (max. 14 Personen)
- Ein Raum mit mind. 50 m² (Pfarrheim, Gemeindesaal o.ä.)
- Sessel ohne Armlehnen (ich bringe auch gerne bis zu 10 Sessel mit)
- Den Rest übernehme ich: Material, Organisation, Anleitung, individuelle Anpassung
Investition in dich...
Sessel-Yogakurs: 6 Einheiten + 1 Einheit geschenkt für 105 € pro Person
Gemeinde in Bewegung mehr Infos →
Wertvolle Zeit – fair kalkuliert
Die Kursbeiträge wurden mit Dezember 2025 leicht angepasst:
Neu ausgeschriebene Kurse ab diesem Zeitpunkt kosten 105 € pro Person –
weiterhin inklusive einer Bonus-Einheit als Geschenk für DICH .
Kurse, die bereits vor Dezember ausgeschrieben wurden (wie z. B. Kirchham),
bleiben selbstverständlich bei den genannten 96 € pro Person
Danke, dass du dir Zeit für dich nimmst.
Ich freue mich auf dich!
Deine Melanie
Aktuelle Sessel-Yogakurse in Gemeinden & Vereinen
Sessel-Yoga trifft Matte Kurs
ACHTUNG WIR SIND IN DIE KULTURVILLA GEZOGEN
Kulturvilla Vorchdorf
Bahnhofstr. 13, 4655 Vorchdorf
- Jeden Donnerstag, 06.11.2025 – 18.12.2025
- Uhrzeit: 09:00–10:00 Uhr
- Kursbeitrag: 95€ pro Person und Kurs(6 Einheiten + 1 Bonuseinheit)
- Bitte anmelden 0650/8344332– begrenzte Plätze
- Anmeldung bis 31.10.2025
Workshop Sessel-Yoga und Heilgesang mit Joe White
Kulturvilla Vorchdorf
Bahnhofstr. 13, 4655 Vorchdorf
- Wann: Samstag, 13. Dezember 2025
- Zeit: 14:00-16:30 Uhr
- Beitrag: 20 €
- Bitte anmelden 0650/8344332– begrenzte Plätze
- Anmeldung bis 5. Dezember 2025
- ab 5 Teilnehmer:innen
Sessel-Yoga Kurs 2026
“ Eine Reise durch den Körper“
Kulturvilla Vorchdorf
Bahnhofstr. 13, 4655 Vorchdorf
- Jeden Donnerstag, 15.01.2026 – 26.02.2026
- Uhrzeit: 09:00–10:00 Uhr
- Kursbeitrag: 105€ pro Person und Kurs(6 Einheiten + 1 Bonuseinheit)
- Bitte anmelden 0650/8344332– begrenzte Plätze
- Anmeldung bis 09.01.2026
- Ab 5 Teilnehmer:innen
Gemeinde Kirchham
“ Eine Reise durch den Körper“
Kirchham 32, 4656 Kirchham im Gemeindesaal
- 14.01.2025 – 25.02.2026
- Uhrzeit: 09:00–10:00 Uhr
- Kursbeitrag: 96 € pro Person und Kurs(6 Einheiten + 1 Bonuseinheit, gemäß Ausschreibung vor Dezember 2025)
- Bitte anmelden 0650/8344332– begrenzte Plätze
- Anmeldung bis 09.01.2026
- ab 5 Teilnehmer:innen
TERMINE Kirchham:
- Mittwoch 14.01.26
- Montag 19.01.26
- Mittwoch 28.01.26
- Mittwoch 04.02.26
- Montag 09.02.26
- Mittwoch 18.02.26
- Mittwoch 25.02.26
Sessel-Yoga Kurs 2026
“ Frühlingserwachen“
Kulturvilla Vorchdorf
Bahnhofstr. 13, 4655 Vorchdorf
- Jeden Donnerstag, 26.03.2026 – 07.05.2026
- Uhrzeit: 09:00–10:00 Uhr
- Kursbeitrag: 105€ pro Person und Kurs(6 Einheiten + 1 Bonuseinheit)
- Bitte anmelden 0650/8344332– begrenzte PlätzeAnmeldung bis 20.03.2025
- Ab 5 Teilnehmer:innen