Ich dachte, Sessel-Yoga sei nur was fürs Altersheim –
bis ich’s ausprobiert habe.
Dein Ort für liebevolle Bewegung, die stärkt, entspannt und Freude macht.
Ganz ohne Verrenkungen, aber mit viel Herz.
Manchmal beginnt Veränderung ganz still.
Ein Ziehen in der Schulter. Eine Bewegung, die schwerer fällt als sonst.
Oder einfach dieses leise Gefühl: Ich brauche einen anderen Rhythmus.
So ging es meiner Mutter.
Jahrzehntelang war sie in Bewegung – sportlich, engagiert, immer für andere da.
Pausen? Kannte sie kaum. Es gab immer etwas zu tun.
Kommt dir das bekannt vor?
Ein Alltag voller Verantwortung – und kaum Zeit, um mal tief durchzuatmen?
Heute, mit 61, ist ihr Körper müde.
Sie hat viel geleistet. Vielleicht zu viel.
Jetzt lernt sie, liebevoller mit sich selbst umzugehen.
Und was ihr dabei hilft, ist etwas ganz Einfaches – und doch so kraftvoll: Sessel-Yoga.
Genau deshalb habe ich Balancekraft gegründet.
Weil ich gesehen habe, wie wohltuend es ist, wieder in Kontakt mit dem eigenen Körper zu kommen –
ohne Druck, ohne Erwartungen. Einfach so, wie es gerade geht.
Auch die Großmutter meines Mannes – über 88 – geht noch jeden Tag achtsam in den Wald.
Langsam, verbunden mit der Natur.
„Bei schönem Wetter macht’s einfach mehr Freude“, sagt sie mit einem Lächeln.
Diese Frauen zeigen mir jeden Tag: Achtsamkeit, Bewegung und Lebensfreude gehören zusammen – in jedem Alter.
Ich bin Melanie und Sessel-Yoga ist meine Leidenschaft.
Früher dachte ich, Yoga bedeutet Handstand und Füße verknoten.
Heute weiß ich:
Yoga beginnt da, wo wir uns selbst mit Freundlichkeit begegnen – egal, ob auf der Matte oder mit dem Sessel. Da auch ich einige klassische Asanas als herausfordernd empfinde, weiß ich, wie wichtig es ist, auf den eigenen Körper zu hören und achtsam mit ihm umzugehen. In jedem Lebensabschnitt und Tag für Tag.
Neben Yoga, liebe ich es im Sommer barfuss mit meinem Mann und mit meinem Hund durch die Wiesen zu spazieren. Auch das Bergwandern fasziniert mich- es ist wie eine Meditation den Berg hinaufzuwandern und oben zu spüren wie viel im Leben möglich ist- vor allem mit Achtsamkeit und Geduld.
Was Teilnehmer:innen über Balancekraft sagen:
„Ich bin durch einen glücklichen Zufall zum Sessel-Yoga gekommen – und geblieben. Jede Stunde ist wohltuend und gezielt auf bestimmte Körperregionen abgestimmt. Besonders bei Hüfte, Hals und Nacken tut es mir richtig gut.“
„Ich liebe Sessel-Yoga! Es ist sanft, entspannend und ideal für jedes Alter. Die Übungen halten mich beweglich – und Melanie erklärt alles so verständlich, dass es richtig Spaß macht.“
„Melanies Sessel-Yoga ist ein ganz besonderes Erlebnis. Ihre einfühlsame Anleitung, die liebevolle Atmosphäre und das praktische Handout nach jeder Stunde machen es mir leicht, auch zu Hause dranzubleiben.“
Yoga im Studio | Privat
Sanfte Bewegung mit einem Lächeln
Es ist ein liebevoller Weg, dem eigenen Körper Gutes zu tun – egal ob du gerade mitten im Leben stehst, schon viele Jahre Erfahrung gesammelt hast, oder einfach einen sanften, heilsamen Einstieg suchst.
In meinen Stunden wird geschnauft, gelacht, gestaunt – und manchmal gibt’s sogar einen kleinen Muskelkater – wenn du es zulässt, heute ein bisschen mehr zu geben.
Ob im Yogastudio, privat bei dir zu Hause im Wohnzimmer, im Garten, bei der Geburtstagsfeier oder beim Mädels-Brunch –
Sessel-Yoga ist überall möglich!
Gemeinden & Vereine
Gemeinsam aktiv bleiben –
mit Sessel-Yoga
Bist du Amtsleiter:in, Bürgermeister:in oder für den Veranstaltungsplan deiner Gemeinde
verantwortlich?
Sessel-Yoga kann Menschen ab 50+ oder mit Bewegungseinschränkungen neue Freude schenken – und das Gemeindeangebot wunderbar ergänzen.
Kleiner Tipp:
Ich biete auch gemischte Stunden an
mit Übungen auf dem Sessel, mit dem Sessel und auf der Matte. Ganz nach euren Bedürfnissen.
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